2026/2/12 練習

本日は自主練含めて5時間でした！

前半は、

・投球動作の改善（左重心から右重心への強制、クロールの動きみたいに腕を伸ばす、脱力）

・ノック時のフリ改善（トスを上げる動作を一定に、いつもより前に）

・キャッチャーの足の動き改善（横に動くときにジャンプしないで倒れるイメージで動く）

後半は、

・投球動作改善ver2（足の上げ方、ヒップファースト意識、横の姿勢を長く続ける）

・シートノック

・バッティング練習

をやりました！

次回は2/19 1300-1600です！